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Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase des Ankommens, der Neuorientierung und der körperlichen Regeneration. Im Rückbildungskurs geht es darum, deinem Körper nach Schwangerschaft und Geburt achtsam Aufmerksamkeit zu schenken und ihn in seiner Erholung zu unterstützen.
Der Fokus liegt auf der bewussten Wahrnehmung und Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie auf einer aufrechten, stabilen Haltung im Alltag mit deinem Baby. Durch sanfte, gezielte Übungen wird die Körpermitte gestärkt, Spannungen können sich lösen und das Vertrauen in den eigenen Körper darf wieder wachsen. Neben der körperlichen Arbeit ist auch Raum für Atmung, Entspannung und den Austausch untereinander. Der Kurs bietet dir einen geschützten Rahmen, um wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen und dich in deinem Tempo zu stabilisieren.
Der Rückbildungskurs eignet sich nach vaginaler Geburt ebenso wie nach Kaiserschnitt.
Rahmen & Inhalte
Umfang: 8 Abendtermine
Kurszeit: mittwochs 19:30 Uhr - 20:45 Uhr, ohne Kinder
Überschaubare Gruppengröße für eine persönliche Atmosphäre
Inhalte des Kurses:
Beckenbodengymnastik
Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur
Rückenschule und Haltungsschulung
Bewusstwerden der körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt
Entspannungsübungen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Freya Hebammen + FrauenRäume Stuttgart Süd
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Elena Chemnitzer
Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase des Ankommens, der Neuorientierung und der körperlichen Regeneration. Im Rückbildungskurs geht es darum, deinem Körper nach Schwangerschaft und Geburt achtsam Aufmerksamkeit zu schenken und ihn in seiner Erholung zu unterstützen.
Der Fokus liegt auf der bewussten Wahrnehmung und Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie auf einer aufrechten, stabilen Haltung im Alltag mit deinem Baby. Durch sanfte, gezielte Übungen wird die Körpermitte gestärkt, Spannungen können sich lösen und das Vertrauen in den eigenen Körper darf wieder wachsen. Neben der körperlichen Arbeit ist auch Raum für Atmung, Entspannung und den Austausch untereinander. Der Kurs bietet dir einen geschützten Rahmen, um wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen und dich in deinem Tempo zu stabilisieren.
Der Rückbildungskurs eignet sich nach vaginaler Geburt ebenso wie nach Kaiserschnitt.
Rahmen & Inhalte
Umfang: 8 Abendtermine
Kurszeit: mittwochs 19:30 Uhr - 20:45 Uhr, ohne Kinder
Überschaubare Gruppengröße für eine persönliche Atmosphäre
Inhalte des Kurses:
Beckenbodengymnastik
Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur
Rückenschule und Haltungsschulung
Bewusstwerden der körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt
Entspannungsübungen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Freya Hebammen + FrauenRäume Stuttgart Süd
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Elena Chemnitzer